Ćwiczenia na pobudzanie mięśni stóp:
- naprzemienne zginanie i prostowanie nóg w stawach skokowych siedząc na krześle, dodatkowo zginanie i prostowanie palców
- pozycja leżąca na plecach, należy chwycić np. worek palcami stóp i jak najmocniej wyrzucić go do tyłu za głowę, ćwiczenie wykonujemy naprzemiennie lewa i prawa stopa
- ćwiczenia z noszeniem drobnych przedmiotów pomiędzy palcami lub na stopie
- siedząc na krześle lub na podłodze należy zwijać palcami stóp mały ręcznik lub kocyk
- zdejmowanie skarpetki lewą nogą z prawej nogi oraz prawą z lewej nogi
- siedząc na kocyku należy chwycić piłkę pomiędzy stopami i obracać się wokół własnej osi
- unoszenie piłki trzymanej przez obie stopy w górę i w dół
- toczenie piłki stopami do przodu i do tyłu
- toczenie piłki jedną stopą w stronę drugiej stopy
- przekazywanie np. skarpet z lewej do prawej stopy oraz z prawej do lewej
Op. Natalia Klaja