Ćwiczenia koordynacji wzrokowo-ruchowej: 1. Ćwiczenia w marszu – marsz na palcach, marsz na piętach, chód bociani, chodzenie bokiem, chodzenie tyłem. 2. Bieg – na sygnał osoby dorosłej dziecko zatrzymuje się i wykonuje różne elementy takie jak podskok, przysiad, siad skrzyżny, leżenie na brzuchu, leżenie bokiem, leżenie na plecach, stanie na jednej nodze, klęk podparty, podpór […]
Czytaj więcejĆwiczenia wzmacniające: 1. Skłon tułowia w bok – ręce wyprostowane w górze najlepiej aby w rękach trzymać np. małą butelkę z wodą, nogi w rozkroku – wykonujemy skłon w lewą i prawą stronę 2. Wymachy nóg w podporze przodem – wykonujemy podpór przodem dłonie na podłodze, kolana nie dotykają podłogi i wykonujemy przyciąganie raz lewej […]
Czytaj więcejĆwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu i korygujące łopatki: 1. Leżenie na brzuchu z rozstawionymi po bokach i ugiętymi rękami (ręce oparte na dłoniach). Oderwanie klatki od podłoża i przytrzymanie przez chwilę w największym spięciu w górze. Powrót do pozycji wyjściowej. 2. Leżenie na plecach z trzymanym przed klatką ciężarem (może być butelka wody). Ręce powinny być […]
Czytaj więcej